只有環(huán)境安全了，老人才不會那么容易吃跌倒的苦

跌倒是指突然或非故意停止，倒在地上或低于初始位置。包括從一個平面到另一個平面的跌落或同一個平面的跌落。但不包括暴力、意識喪失、偏癱或癲癇引起的跌倒。跌倒是老年人殘疾和死亡的重要原因。

研究數(shù)據表明，環(huán)境因素是老年人跌倒的重要原因之一，所以只有環(huán)境安全了，老人才不會那么容易跌倒。預防老年人跌倒，你需要知道以下這些小貼士。

01.適當?shù)恼彰鳌＠夏耆说囊暳χ饾u退化，調光能力不如當年。因此，在老年人的活動范圍內保持明亮的光線是防止跌倒的第一步?？梢栽谛旭偮肪€的走廊、門檻或梯子上設置感應式柔和照明燈，以免被障礙物絆倒。還可以在電燈開關處貼上夜間發(fā)光的貼紙，省去老人在墻上摸半天找不到開關。

02.及時清除通道障礙物。

清空阻礙老年人行走通道的所有障礙物，包括門檻、堆放的雜物、家具和電線，因為老年人的動作沒有那么靈活，視力不好，很容易被障礙物絆倒。

03.明顯的標識。當障礙物無法清除時，添加明顯的標記，顏色比文字更容易識別。建議在障礙物(如門檻、階梯)上貼上鮮艷或強烈對比的膠帶(或油漆)，有助于提醒。

04.防滑地板?？蛷d地板全面鋪上粗糙面的塑料地磚，浴室地板也采用抓地力好、無拋光的材料。如果不想改裝地面，建議在長輩的路徑動線上貼條，尤其是容易摔倒的地方，比如衛(wèi)生間、樓梯、下床等。

05.安全的老人扶手。走道、衛(wèi)生間都要有老人助力扶手。如果老人在跌倒時有可以及時抓住的扶手，就可以減緩跌倒時的沖動，避免嚴重傷害。老人助力扶手的安裝高度根據個人身高進行調整，一般離地約70~90厘米。