如何降低老年人跌倒風(fēng)險，醫(yī)生分享的一些實用預(yù)防措施

60、70歲的老人經(jīng)常會出現(xiàn)腿部肌肉缺失、大腦認知功能和平衡能力下降、心血管硬化、關(guān)節(jié)老化等問題，容易摔倒。如果出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，會給日常生活帶來更多的不便甚至嚴重的后果。家是老人最常摔倒的地方，居家環(huán)境的適老化改造，可以有效降低老年人在家摔倒的風(fēng)險。適老化改造最簡單的改造就是給家里老人活動的地方安裝老年人扶手。

醫(yī)生提醒，孩子可以適當(dāng)改造父母的家庭環(huán)境。老人家要盡量明亮，開關(guān)按鈕要方便，有起夜習(xí)慣的老人還要安裝小夜燈和床頭燈，方便夜間照明。日常生活中盡量保持地板干燥，在過道、淋浴間、衛(wèi)生間安裝老人扶手。

確保家中通道寬敞，不要堆放雜物，特別注意是否有散落的電線等障礙物，及時清除隱患。盡量不要在家里設(shè)門檻。如果有樓梯，最好安裝防滑板。可以加一個合適高度和扶手的換鞋凳，選擇安全穩(wěn)定的洗澡椅。

老年人跌倒后，家屬應(yīng)盡快陪同其到醫(yī)院查明跌倒危險因素，評估跌倒風(fēng)險，并根據(jù)情況制定預(yù)防措施。